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怎樣喝水更健康!

文章來源:河北疾控 發布日期:2020-06-03 08:59:51
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我們大家都知道,水是我們生命活動的必需品,它維持著我們的身體健康,維持著我們的正常活動,可以說我們每天都離不開它。面對我們每天喝的各種各樣的水,你又了解多少?它們對我們的身體都是健康的嗎?

怎樣喝水更健康!

飲用水的分類

說到飲用水,不管超市還是街邊的冷飲小店,可以說是品種繁多,品牌各異。你知道我們平時喝的飲用水大致分為幾類嗎?它們是不是對我們的身體都是健康的呢?首先我們先了解一下到底有幾種飲用水。目前在市場上銷售的瓶裝飲用水真是五花八門,但也不外乎三大類,純凈水,礦物質水和天然礦泉水。

純凈水

純凈水除了水什么都沒有。如果偶爾喝小瓶裝的,問題不大,對健康的影響也可以忽略不計,但你如果長期喝桶裝純凈水或者經常喝小瓶純凈水的話,那問題可就多了。

長期喝純凈水,能引起心血管病發病的風險增加,另外還會造成人體一些礦物質還有鈣質的流失,包括對我們腎功能也有損害。因為純凈水一般以城市飲用水為水源,在生產過程中去除了人體所必需的鉀、鈣、鎂等礦物質,可以說這種水僅僅是可以喝的安全水,而不是健康水。另外,超市里蒸餾水和純凈水是一回事,也不是健康水,一些歐洲國家甚至還規定,純凈水不能作為飲用水。

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含礦物質的水

含礦物質的水分兩種,一種是礦物質水,一種是礦泉水。礦物質水和礦泉水雖然都含礦物質,但是也是有很大區別的。礦物質水中的礦物質是人工添加的,礦泉水是純天然的,有人認為礦泉水可以補充人體所需的礦物質,其實,人體所需要的各種礦物質及微量元素大部分都是靠食物獲取的。

據統計,200杯礦泉水的含鈣量等于1杯牛奶的含鈣量;8200杯水中的含鐵量才等于1塊肉所含的鐵質。很明顯,喝水能補充的礦物質實在可以忽略不計,每天正常飲食獲得的礦物質是遠大于人體所需的,還會隨便便排出許多。

很多家庭把大桶的純凈水或者礦泉水放在飲水機上慢慢喝,這個水的時間也不能放的過長。十五天之內一定要用完,時間長了水中的細菌就超標了,如果你再喝就可能會引起腹瀉。另外,飲用水比較容易造假,購買的時候一定要到有質量保證的大型超市購買。

家里的自來水健康嗎?

怎樣喝水更健康!

從2007年7月1日起,新的《生活飲用水衛生標準》開始實施,推出了新的強制性國家標準,水質指標由35項增至106項,可以說對居民生活用水更加嚴格,適合長期飲用。

不過,雖然我們國家對居民生活飲用水有嚴格標準,但是也不建議你直接飲用,即便是自來水在出廠時完全達標,由于輸送、存儲等環節還有很多不確定因素,在到達居民用水點前,可能出現“二次污染”,也就無法直接飲用了。所以,如果你習慣喝家里面的自來水的話,還是燒開了好。

如何選擇凈水器?

現在很多商家都推出了家庭飲用水凈水裝置,按照功能區分,凈水器分為一般水質處理器和反滲透凈水器,不管哪一種凈水器,它都要具備兩性即衛生安全性和功能性。

也就是凈水器本身必須是安全的,在與水接觸的過程中不能將含有的對人體有毒有害物質帶入到飲水中,對飲用水造成二次污染;其次凈水器要有凈化水的功能,可凈化、去除水中的有害物質。

目前有些凈水產品質量不合格的主要原因,一是本身重金屬超標,二是使用凈水器后水的微生物指標超標,以及凈水功能不合格。

購買凈水器,消費者一定要看產品是否有省級以上衛生行政部門頒發的衛生許可批件,這樣的產品才是安全的。

另外,使用凈水器一定要按照說明書的要求定期更換濾芯或濾膜。

良好的水環境是安全飲水的保障,珍惜水資源,從我們每個人做起!

本文為河北省疾控中心專家原創,歡迎轉載,轉載時請注明出處。

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